Attendre septembre pour reprendre le sport mauvaise idée

Les personnes retournent en salle de sport suite à l’après confinement, mais ce n'est pas la ruée comme on aurait pu le penser, beaucoup attendent encore avant de repartir dans ces structures.


Enfin, je parle des personnes que j'ai en suivi et qui sont éparpillées dans toutes les salles des hauts de France et sur Paris, et donc pour l'instant c'est relativement calme dans la majorité des endroits. Une des raisons est notamment celle qu'il faille réserver, pour éviter qu'il y ait trop de monde dans la salle.


D'ailleurs, parfois c'est compliqué à réserver car il faut attendre d’avoir fini sa séance avant de pouvoir en repositionner une.

Mais, à côté de ça, il y a des salles où c'est calme, et où l'on retrouve, un public passionné avec les puristes. Eux, sont revenus tout de suite en salle. Il y a aussi 2 autres publics, celui qui a encore peur du virus, et puis il y a les pratiquants lambdas.


Ceux qui ont peur du virus et qui peut se comprendre car on sait que ça se transmet par les mains ou encore par gouttelette de transpiration. Et c'est vrai qu'en salle de sport, on met la main sur les objets, on se passe les haltères, on se prête les banc, les machines sont beaucoup sollicitées, et on peut comprendre que les personnes soient encore un peu réticentes pour reprendre.


Ceci dit je trouve qu’en terme d’hygiène, les clubs font le maximum et je tiens à saluer leurs efforts au passage.


Et puis il y a les pratiquants occasionnels, donc des personnes qui allaient en salle 1 à 2 fois/semaine pour s'entretenir, par exemple ceux qui venaient le lundi pour éliminer un peu les excès du week-end, et le vendredi pour préparer le week-end, pour se donner bonne conscience ou ceux qui n'y allaient qu'une fois par semaine ou tous les 15 jours.


Je parle plus pour des personnes qui venaient parce qu'il fallait qu'elles viennent, quand elles y vont, elles sont contentes, mais dès qu'il y a un rendez-vous ou un contre-temps, la première chose qu'elles vont enlever, c'est le sport. Et pour l'instant cette clientèle a un peu disparue des salles.


Mais Jérôme Poison, a un message pour ses personnes qui attendent septembre pour reprendre, car il y a plusieurs problématiques qui vont intervenir. Culturellement, on est dans le principe que la rentrée c'est septembre, on est baigné dedans depuis tout petit, l'été c'est les vacances, le repos, la fête, etc...


Et ce n'est pas toujours lié au sport, ce qui fait qu'il y a beaucoup de gens qui coupent avec le sport l'été. Et c'est dû notamment, par la culture des associations, parce qu'en France à l'époque, on pratiquait le sports dans ces associations, et encore maintenant, même s'il y a de plus en plus de club de fitness privé, qui ouvrent.


Ce sont des activités bénévoles à but non lucratifs donc les personnes « coupent » l'activité l'été, et reprennent en septembre. Après, cette année, on sort de 2 mois de confinement, les salles sont ouvertes depuis début juin, mais il fait beau, c'est déjà fin d'année sportive.


J'entends beaucoup de monde qui me disent qu'elles vont reprendre en septembre. En comparaison si vous avez un jardin, vous le faites toute l'année, l'hiver c'est plus calme, il y a moins de mauvaises herbes à enlever, les plantes poussent moins, mais au printemps et en été, il faut que je m'en occupe toutes les semaines, sinon ça pousse de partout, et les plantes ne sont pas entretenues.


Et, il suffit d'imaginer que votre corps c'est la même chose. Vous restez 2 mois sans faire de sport voire 4 mois, avec le confinement, et si vous laissez votre jardin 4 mois sans y toucher, imaginez dans quel état vous allez le récupérer ?


Son corps, c'est comme un jardin, il faut l'entretenir toute l'année, avec des épisodes où on peut être un peu plus souple, comme en juillet-août où on peut en faire un peu moins si on est en déplacement ou en vacances. Il faut faire ses activités, et l'hiver on peut pratiquer davantage pour préparer l'été, on a plus de temps, il fait moins beau, et le jardin c'est un peu le contraire, puisqu'il faut le pratiquer plus au printemps. Les problématiques liées au manque d'activité, créé aussi des tensions et du stress.


Il faut pratiquer une activité physique pour éviter d'avoir mal au dos, bouger, faire du bien à son corps, déstresser, parce que l'on se sent toujours bien après une séance de sport, alors que pendant l’effort c'est peut-être un peu dur, mais après on se sent toujours mieux, donc il y a un aspect psychologique, beaucoup plus important que ce que l'on pense, et ça, ça vaut tous les médicaments : anxiolytiques, anti-stress....


Le sport c'est meilleur médicament.

Il y aussi en rapport avec le confinement, la problématique du poids, car on a vu aux infos, les Français ont pris en moyenne 2,5kg, et encore, la réalité, et parce que je l'ai vu en coaching, c'est plus que ça. Mais je ne leur jette pas la pierre, c'était une situation inédite ou les personnes n’avaient peu de divertissement et la nourriture et la boisson ont été un moyen de décompresser.


Si on a pris 2 kilos voire plus pendant le confinement, qu'on s'arrête de juin à septembre parce que c'est les vacances, et, qu’en moyenne les Français prennent aussi 2 kilos pendant les vacances d'été, on arrive à 4kilos, et certainement plus. Imaginez-vous, dans quel état vous allez être en septembre pour reprendre le sport ?


Si tant est que vous ayez envie de reprendre. Le coach sportif, rappelle également que la nature n'aime pas le vide. :

Si vous alliez au sport 2 fois dans la semaine, c'était une habitude, qui était orchestrée dans votre semaine. Et on sait tous, que, nous les humains, sommes des êtres « d'habitude ».


On aime bien nos habitudes, et nous n'aimons pas qu'elles changent. Quand on nous a changé nos habitudes avec le confinement, on les a forcément remplacées par d'autres, donc si vous alliez à la salle 2 à 3 fois/semaine, ce temps-là vous l'avez remplacé en faisant autre chose.


Ce qui fait que pendant 3 mois, les habitudes d'aller à la salle, elles ont été substituées par une, deux activités par la force des choses, mais qui fait que vous avez habitué votre cerveau à faire ces choses-là, et ça va être très difficile de repartir au sport, parce que vous allez devoir vous désarmer de cette nouvelle habitude, pour reprendre l’ancienne. La problématique est là, et on peut le voir dans les suivis en perte de poids.


Si vous ne reprenez pas le chemin de la salle maintenant, faire du vélo, se promener, faire de l'activité physique en extérieur, vous allez « ramer » encore plus en septembre pour vous y remettre, et d'ailleurs vous n'allez peut-être pas vous y remettre du tout. C'est pour ça que j'incite tout le monde à reprendre tout de suite, parce qu'avec les arguments que je viens de détailler, ça vaut la peine d'être suivi et appliqué.


Je ne parle pas uniquement du sport, mais de bouger, profiter de ce beau temps jouer avec ces enfants... Après, vous pouvez aller en salle, et il y a des services de coaching, pour vous remettre le pied à l'étrier, et en ce moment, je vois des personnes qui reprennent des coachings en présentiels, qui reviennent un à un pour se remettre dans le rythme, pour reprendre le chemin de l'entraînement avec quelqu'un qui nous pousse, un peu comme si on prenait de l'élan.


Une fois que vous avez pris votre élan, c'est parti. On fait des séances avec quelqu'un qui vous donne le goût à l'effort, et ensuite, continuer seul, ou en petit groupe, ou toute l'année avec le coach si vous avez les moyens, ou si vous voulez vous offrir une séance ou deux par semaine.

Le meilleur moment pour bouger c’est maintenant.

Jérome Poison

Coach Sportif et Bien-être

Diplomé Pilates Garuda

Streching Postural

Licencié méthode Degasquet


© 2020 | Jérome Poison Blog


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