Les inconvénients

On va passer beaucoup de temps à entrer ses aliments dans l’ application, car il faut tout noter du matin au soir (même les légume accompagnements et surtout les desserts) mais il y a des personnes à qui ça convient.

Vous allez rentrer ce que vous aimez, mais ce que vous aimez, est ce que c'est dont le corps a réellement besoin ? C'est comme un entraînement en musculation en série de 20, vous faites toujours les mêmes exercices ça vous plait, vous êtes dans votre zone de confort, et finalement ne progresse plus à un moment donné.

Si on rentre tout le temps les mêmes aliments, on va passer à côté des autres qui sont meilleurs pour la santé. J’avais une adhérente qui était amoureuse du beurre cacahuète, donc elle le rentrait ça dans ses lipides. et ses lipides étaient consitutées essentiellement de beurre de cacahuetes, et finalement le beurre au cacahuète c'est plus riche en Omega6, donc plus inflammatoire, et du coup pas assez d'Omega 3. Après cela il a été difficile de lui enlever. Il faut une variété au niveau des aliments pour être en bonne forme et il faut que ce soit simplement varié en mangeant de tout.

Pour ou contre, c'est lié à votre personnalité, les personnes qui font une diète flexible, ce sont celles qui aiment bien contrôler les choses,pouvoir tout gérer. Et le fait de leur préparer une semaine complète du lundi au dimanche, avec des plats tous préparés, ça ne va pas leur convenir...

Ca fait fureur chez le public féminin, car la plupart des filles qui font ça, ont eu, soit un épisode de surpoids, soit de maigreur importante; elles tendent à arriver à un physique qui leur convient, et une fois arrivé à ce physique, elles veulent contrôler ce physique, et du coup cette diète flexible va leur permettre de ne pas culpabiliser parce qu'elles vont comprendre les calories qu'elles vont utiliser et savoir quoi s'accorder.

Attention à ne pas devenir "toqué" de la nutrition, et à vouloir tout calculer, parce qu'après ça peut être des contraintes au niveau familial, quand vous arrivez quelque part...et vous commencez à calculer et à entrer dans l'application ce que vous mangez, c'est un peu particulier, surtout si vous allez au resto, vous n'allez pas commencer à compter, d'autant plus qu'il n'y a pas forcément les calories sur les plats. C'est pas comme aux Etats-Unis où c'est imposé, même si en France il y a des restaurants où c'est noté.

Attention également aux dérives des coachs qui voient dans a diete flexible le moyen de vendre un régime alimentaire avec un faible investiisement de leur part face à des professionnels qui créent des menus complets.